Vaikka TV katselu on jäänyt pois kokonaan elämän aikataulusta helmikuusta lähtien mutta silti aika on aina vähissä. Viime kuukausina on harvoin tullut nukuttua 7 tuntia yöllä. Kyllä uni maistuu mutta aika ei riittää nukkua pitempää. Tämä asia on huolestuttanut vaikka elämänlaatu ei mitenkään kärsinyt.Nyt luin aika mielenkiinoisen tutkimuskirjoituksen Time sivusta. Siis ei olekaan hyväksi nukkua jopa yli 8 tuntia tai eikä niin alle 6,5 tuntiakaan! Ainakin pitkään nukkumumisesta seuraus on laiskuus.
Tässä on lainaus:
"Q: How much sleep is ideal?
A: Studies show that people who sleep between 6.5 hr. and 7.5 hr. a night, as they report, live the longest. And people who sleep 8 hr. or more, or less than 6.5 hr., they don't live quite as long. There is just as much risk associated with sleeping too long as with sleeping too short. The big surprise is that long sleep seems to start at 8 hr. Sleeping 8.5 hr. might really be a little worse than sleeping 5 hr.."
How Much Sleep Do You Really Need?
